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ARTIGOS

O que é Saúde Mental?
Cecilia Urbina CRP- 12/00957

Embora a expressão “saúde mental” possa ter significados diferentes para diferentes pessoas, a auto-estima e a capacidade de estabelecer relações afetivas com outras pessoas são componentes importantes da saúde mental universalmente aceitos. Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que não são perfeitas nem podem ser tudo para todos. Elas vivenciam uma vasta gama de emoções, incluindo tristeza, raiva e frustração, assim como alegria, amor e satisfação. Enquanto, caracteristicamente, são capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana, sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com traumas e transições importantes da vida como: perda de pessoas queridas, problemas escolares e profissionais ou separação.
Há várias atitudes que podem ajudá-lo a conservar a saúde mental. Quando você reduz seu próprio nível de “stress”, deixa também as pessoas que lhe rodeiam melhor na sua relação. Se for cooperativo e sociável, você estimulará o espírito de cooperação nos outros. Algumas sugestões são:

- Adotar uma abordagem realista das situações.

-  Aceitar desafios, assuma o comando da situação.

- Aprender a reconhecer e expressar seus sentimentos.

- Não ficar remoendo os problemas.

- Procurar não se preocupar com coisas que não podem ser mudadas.

- Dar um passo de cada vez.